Die Geburt ohne Schmerzen ist für viele Frauen ein erstrebenswertes Ziel. Doch oft ist Angst das größte Hindernis auf dem Weg dorthin. Verkrampfung aufgrund von Furcht kann die Situation unnötig erschweren. Mit einer entspannten Grundhaltung und Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten kann die Geburt jedoch deutlich besser gemeistert werden.
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Seit Ende der 1980er Jahre entwickelte die US-amerikanische Hypnotherapeutin Marie F. Mongan eine Methode, die es Frauen ermöglichen soll, selbstbewusster in die Entbindung zu gehen: das Hypnobirthing. Dabei handelt es sich um eine natürliche Methode hin zu einer schmerzreduzierten Geburt, die auf dem Prinzip der Suggestion beruht. Durch Hypnose werden positive Glaubenssätze verinnerlicht, die die Überzeugung stärken sollen, den Wehenschmerz aushalten und kontrollieren zu können. Dies geschieht nicht etwa durch einen Trancezustand, sondern vielmehr erlernst du in einem speziellen Geburtsvorbereitungskurs Techniken zur Selbsthypnose, die im Kreißsaal angewendet werden können. Atem- und Entspannungsübungen sollen dazu befähigen, alle Kräfte zu mobilisieren, die für eine sichere und gesunde Geburt nötig sind.
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Frauen, die schon eine schmerzhafte Geburt hinter sich haben, berichten von sehr positiven Erfahrungen mit Hypnobirthing. Der Entbindungsprozess sei deutlich kürzer abgelaufen, und nachher habe man sich nicht annähernd so erschöpft gefühlt, wie bei vorherigen Geburten. Hypnobirthing ist in Deutschland noch nicht weit verbreitet, jedoch entdecken immer mehr Hebammen diese Methode für sich und lassen sich entsprechend weiterbilden. Wenn du dich dafür interessierst, informiere dich über das Internet über Hypnobirthing-Kurse, die online oder in deiner Region angeboten werden.
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